喜綠的部落格

在本書中，作者透過以自身清理了40年的經驗，將神奇的四句箴言
「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」，成功地運用在生活及健康上，
並解決生活中遇到到的各種問題。作者雖然有點年紀了，但會讓你看到她仍覺得很舒服，
是一種充滿幸福的感覺，也是她持續的清理所帶來的成果。

許多人都對自己的身體不滿，覺得自己過胖，但那只是你內在小孩的反應，
潛意識記憶的顯發。善待身體的最好方法，就是傾聽內在小孩的聲音，
於當下接受並清理，並內在小孩我解釋為潛意識的實體化。
每個人的遭遇均是受自己行為記憶影響，所以你對自己的身體有責任進行「清理」，
直至它恢復為最完美的狀態為止。

清理是讓自己到「零」的境界，也是「無」的境界，「心經」裡提及最多的字，就是「無」，
讓自己達到「無」，就能體會出「當下」。
楊定一博士2016年新書『全部的你』裡，強調的「這裡，現在」；
佛教說人都有「佛性」、「菩提心」；
賽斯文化提及的「神性」等等，都是相通的。

裡面所教導的「HA」呼吸法我覺得挺有用，可容易讓自己放鬆並清理。
1.深吸氣7秒
2憋氣7秒
3.緩緩吐氣7秒
4.再憋氣7秒 (至此為一個循環)
5.七個循環為一組呼吸法